Actividad Física

1. ¿De qué se encarga el Grupo Interno de Trabajo de Actividad Física?

Fomenta la práctica regular de actividad física para mejorar la calidad de vida, el bienestar y la salud de la población colombiana, mediante la construcción y socialización de lineamientos basados en la evidencia, la concertación y las metas gubernamentales. Esto se operacionaliza a través de un sistema organizado, eficiente y sostenible de políticas, programas y proyectos intersectoriales de actividad física en los ámbitos educativo, comunitario, laboral y de la salud.

2. ¿Cuáles son los programas del Grupo Interno de Trabajo de Actividad Física?

- Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable.

- Programa Nacional de Vías Activas y Saludables.

- Programa Nacional de Capacitación.

3. ¿A qué comunidad están dirigidos los planes, proyectos y programas de actividad física?

La actividad física se ofrece a personas de todas las edades, priorizando a la población entre 18 y 60 años, en los ámbitos comunitario, de salud, educativo y laboral, especialmente a los grupos poblacionales más vulnerables, distribuidos en áreas rurales y urbanas.

4. ¿Cuáles son las líneas y estrategias que realiza el Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable en el país?

Dentro del Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable se implementan las líneas de Fuertemente Activos y JovenHEVS, además de las estrategias de intervención para la población en el territorio nacional basadas en la evidencia, con el objetivo de fomentar la práctica regular de actividad física y la promoción de HEVS a través de: grupos comunitarios regulares y no regulares de actividad física, asesorías a instituciones u organizaciones, consejería a hogares, eventos masivos, vías activas y saludables, y otras acciones para promover HEVS, VAS, y Fuertemente Activos. Todo esto se realiza mediante un trabajo intersectorial en cada uno de los territorios.

5. ¿A qué departamentos llegan los procesos de capacitación?

El proceso de capacitación del recurso humano se desarrolla a nivel nacional a través del Programa Nacional de Capacitación, dirigido a los equipos de trabajo de Hábitos y Estilos de Vida Saludable departamentales y municipales del país, quienes, mediante un método escalonado, comparten y transmiten la información en sus departamentos y municipios a través de talleres, cursos, seminarios, diplomados, entre otros, a líderes comunitarios, profesionales afines a la actividad física y la comunidad en general.

6. ¿Qué procesos de capacitación se tienen proyectados?

Se realizarán dos cursos: uno estará enfocado en Actividad Física Dirigida Grupal y Hábitos y Estilos de Vida Saludable, en modalidad presencial dividido en dos eventos (zona norte y zona centro sur); Estos cursos están dirigidos al equipo Colombia de Hábitos y Estilos de Vida Saludable y programas territoriales que fomenten la práctica de actividad física y los hábitos saludables. Y el segundo curso será sobre Políticas y Programas para la promoción de Hábitos y Estilos de Vida Saludable, cuya modalidad está por definirse (virtual o presencial). Este curso está dirigido a estudiantes, profesionales de la actividad física o deporte o recreación o áreas de la salud, academia, comunidades científicas, entre otros.

7. ¿Qué se debe hacer para que el programa de Hábitos y Estilos de Vida Saludable llegue a mi departamento o municipio?

El Ministerio del Deporte, a través del Grupo Interno de Trabajo de Actividad Física, lleva a cabo convenios o contratos interadministrativos con departamentos y municipios para implementar las estrategias del programa HEVS en sus territorios. La inversión se destina a la vinculación y contratación de recursos humanos (gestores y monitores), quienes desarrollan las estrategias en los territorios priorizados. Además, estos proyectos se integran a los planes de desarrollo y acción departamentales o municipales.

8. ¿Cuál es el perfil del monitor de Hábitos y Estilos de Vida Saludable?

Existen dos categorías para el rol de monitor: Monitor Profesional y Monitor Senior. Los aspirantes deben cumplir con los siguientes requisitos:

-Monitor Profesional: título profesional en carreras afines a la actividad física o deporte o recreación o áreas de la salud. Experiencia certificada como mínimo de doce (12) meses en la orientación de actividad física dirigida musicalizada o relacionada con la enseñanza de clases grupales y manejo de métrica musical.

-Monitor Senior: título de bachiller. Experiencia como Monitor de Hábitos y Estilos de Vida Saludable mínimo de veinticuatro (24) meses o en la orientación de actividad física dirigida musicalizada o relacionada con la enseñanza de clases grupales y manejo de métrica musical como mínimo de treinta y seis (36) meses de experiencia comprobada.

Para los perfiles de monitores se deben cumplir, adicionalmente, con los siguientes requisitos: certificación de primer respondiente, primeros auxilios, o relacionadas con la atención pre-hospitalaria básica, soporte vital primario, reanimación básica, o primera respuesta a emergencias, con fecha mínima del año 2024. Conocimientos en actividad física dirigida musicalizada; o hábitos y estilos de vida saludable; o fundamentos y alternativas en actividad física por grupos poblacionales; o generalidades para la promoción y práctica de actividad física para jóvenes los cuales deben estar soportados con mínimo dos (2) certificaciones. Cada certificación debe ser con fecha mínima del año 2023. Residir obligatoriamente en el municipio donde realizará sus acciones (aplica para los monitores municipales).

9. ¿Qué debe hacer un instructor o profesor de un municipio para hacer parte del programa de Hábitos y Estilos de Vida Saludable?

En los territorios donde el Ministerio del Deporte implementa el Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable, las personas interesadas en participar deben dirigirse a los entes deportivos departamentales o municipales, presentar su hoja de vida, cumplir con los requisitos establecidos para el perfil al que se desea postular y así poder hacer parte del programa en su territorio.

10. ¿Cuánta actividad física debo hacer?

El Ministerio del Deporte sigue los lineamientos internacionales de la Organización Mundial de la Salud, que recomienda lo siguiente:

- Niños menores de 1 año: 30 minutos diarios de actividad física con acompañamiento y supervisión de un adulto.

- Niños de 1 a 2 años: 180 minutos diarios de actividad física de cualquier intensidad, incluyendo juego activo.

- Niños de 3 a 4 años: 180 minutos diarios de actividad física, de los cuales 60 minutos deben ser de intensidad moderada a vigorosa.

- Niños, jóvenes y adolescentes de 5 a 17 años: Al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa, más 3 días a la semana de actividades que fortalezcan músculos y huesos.

- Adultos de 18 a 64 años: Acumular entre 150 a 300 minutos de actividad física moderada a la semana, o entre 75 a 150 minutos de actividad física vigorosa, y realizar actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana.

- Personas de 65 años en adelante: Acumular entre 150 a 300 minutos de actividad física moderada a la semana y realizar actividades de fortalecimiento muscular, equilibrio, coordinación, memoria y ubicación temporoespacial al menos dos días a la semana.

- Estas recomendaciones están asociadas a la participación en las estrategias implementadas por el Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable.

11. ¿Cómo puedo conocer si en mi municipio existen estrategias de actividad física?

Debe comunicarse o dirigirse a la oficina de deportes, el ente deportivo, o, en su defecto, a la alcaldía del municipio, donde le brindarán información sobre las estrategias de actividad física que se están llevando a cabo. Es importante averiguar si el programa de actividad física a nivel municipal o departamental cuenta con el apoyo del Ministerio del Deporte, y de esta manera dialogar específicamente con el gestor, quien le informará detalladamente sobre los procesos que se llevan a cabo en el departamento o ciudad.

12. ¿Qué hacen con la información solicitada por los monitores cuando se participa en las sesiones de actividad física?

La información solicitada por los monitores en su territorio corresponde a la ficha de inscripción e ingreso del usuario, donde se registran datos personales, antecedentes en la práctica de actividad física, consumo de frutas y verduras, consumo de sal, tabaco, alcohol y morbilidad. Esta información se reporta a través de un mecanismo de captura de datos, lo cual permite llevar un seguimiento de las personas que participan en los grupos regulares y no regulares, conocer sus antecedentes y analizar la información de la población atendida en el municipio, departamento y en el país.

13. ¿Qué es un hábito de vida saludable?

Un hábito de vida saludable es una conducta o comportamiento asumido por una persona y que se refleja en su vida cotidiana. Los hábitos saludables son una serie de comportamientos o actitudes adoptadas por una persona, que inciden de manera positiva en su bienestar, calidad de vida y salud.