Ministerio del Deporte

Fuertemente Activos

La estrategia Fuertemente Activos, dentro del Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable (HEVS), se enfoca en incentivar la práctica regular de actividad física explorando diferentes formas de movimientos, abordando las nuevas tendencias del fitness como lo son el entrenamiento funcional y la calistenia, las cuales integran ejercicios de gimnasia, flexibilidad, pliometría, equilibrio, potencia, autocargas y fuerza. Esta iniciativa busca contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo y promover la adopción de estilos de vidas activos y saludables en la población.

Dentro de la estrategia, se destacan dos modalidades principales: Entrenamiento Funcional y Calistenia, ambas diseñadas para proporcionar un enfoque integral al acondicionamiento físico. El Entrenamiento Funcional se centra en movimientos naturales y funcionales que mejoran la fuerza, la resistencia y la estabilidad, mientras que la Calistenia se basa en el uso del peso corporal para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y demás capacidades físicas.

El desarrollo de las sesiones de Fuertemente Activos se basa en los entrenamientos del día (EDD), los cuales se fundamentan en el enteramiento funcional y la calistenia.

- Entrenamiento Funcional: El objetivo de esta modalidad es mejorar la aptitud física a través de un sistema de entrenamiento que incluya ejercicios funcionales de fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, equilibrio y velocidad, teniendo en cuenta la condición física de quienes los practican.

- Calistenia: El objetivo de esta modalidad consiste en la adquisición de fuerza, resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y la flexibilidad a través de un sistema de entrenamiento con énfasis en ejercicios y movimientos que se realizan con el peso corporal.

JovenHEVS

Estrategia del Programa Nacional de HEVS del Ministerio del Deporte, creada en el año 2023, que busca promover la práctica regular de actividad física en niños, niñas, jóvenes y adolescentes (NNJA) a través de diversas formas de movimiento que integran componentes de fuerza, la cual busca mejorar y fortalecer diferentes capacidades físicas y condicionales como la resistencia, la flexibilidad, la agilidad, la fuerza, entre otras, contribuyendo así al bienestar integral y la adopción de hábitos y estilos de vida saludables cumpliendo con los siguientes objetivos:

- Fomentar la práctica regular de actividad física en NNJA, mediante sesiones   que combinan el salto con cuerda, la calistenia, el entrenamiento funcional y la expresión corporal a través de diferentes géneros musicales tales como: urbanos, latinos y tradicionales; y a su vez promover la adopción de hábitos y estilos de vida saludables para fortalecer la convivencia, el trabajo en equipo y el bienestar integral.

- Promover la adopción de hábitos y estilos de vida saludables contrarrestando los comportamientos sedentarios en los NNJA.

- Contribuir a la sana convivencia, el trabajo en equipo y el bienestar mental y emocional de los NNJA a través de las sesiones dinámicas, creativas y progresivas.

- Desarrollar, mantener y fortalecer las capacidades físicas y condicionales tales como: fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio, coordinación, entre otras.

- Mejorar la coordinación, el equilibrio, el ritmo y la expresión corporal utilizando géneros musicales urbanos, latinos y tradicionales.

La estrategia maneja dos tipos de sesión, enfocadas en las capacidades física como son: fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad.

1. Actividad rítmica Funcional: Explorar diferentes formas de movimiento fusionando diversos géneros musicales urbanos, latinos y tradicionales con elementos que componen la calistenia y el entrenamiento funcional fomentando la práctica de actividad física en NNJA.

2. Functional Jump: Es el tipo de sesión que busca explorar diferentes formas de movimiento en los cual se fusionan el salto con cuerda y elementos que componen la calistenia, el entrenamiento funcional y los diferentes géneros musicales.

En el marco de la estrategia se llevarán a cabo eventos masivos "Festival JovenHEVS" cuyo objetivo es implementar un sistema de competencia en el cual se fomenten los valores, el compañerismo, la empatía, la promoción de la actividad física y hábitos saludables a través de la actividad rítmica funcional.